Kursaufbau
Raum für Veränderung schaffen
Schaffe die richtigen Rahmenbedingungen und das nötige Mindset, um Achtsamkeit erfahren zu können. Es reicht nicht, Wissen über Achtsamkeit zu sammeln, es geht darum, Achtsamkeit und Verbundenheit zu spüren. In diesem Vorkurs wirst du erfahren, wie gestresst du wirklich bist und warum es wichtig ist, trotz dieses Kurses, in keine weitere Selbstoptimierungsfalle zu tappen.
Achtsamkeit verstehen
Veränderungen fallen unserem Gehirn nicht leicht. Um dran bleiben zu können, ist es nötig, Achtsamkeit aus wissenschaftlicher und spiritueller Sicht zu verstehen. In diesem Modul lernst du, was Achtsamkeit ist und wie sie nicht nur deine Selbstwerdung und Selbstwahrnehmung beeinflusst, sondern auch die deines Kindes. Du wirst verstehen, wie Achtsamkeit dir dabei hilft, dich mit deinem höheren Selbst zu verbinden und wie das wiederum dafür sorgt, dass dein Kind in dem Wissen aufwächst, gut genug zu sein, so wie es ist. Nach diesem Modul weißt du, warum Achtsamkeit die Macht hat, deinen Umgang mit dir selbst und mit deinem Kind zu transformieren.
Deinen Stress durchschauen
Wenn man weiß, warum man sich so verhält, wie man sich verhält, kann man mehr Verständnis für sich selbst aufbringen! Das ist wichtig, denn Schuldgefühle und Selbstkritik halten uns nur weiterhin in der Stressspirale fest! In diesem Modul lernst du, was Stress ist, was er für dich als Frau, für dich als Mutter und für dein Kind bedeutet, warum deine Stressreaktion nicht unbedingt beziehungsförderlich ist und was du unternehmen kannst, um die automatische Stress- und Trigger Antwort deines Gehirns zu umgehen.
Deine schwierigen Gefühle beruhigen
Gefühle – manche sind angenehmer als andere – aber sie alle möchten uns eine Rückmeldung zum aktuellen Zustand unserer Bedürfnisse geben. Sind sie befriedigt oder brauchen sie Zuwendung? In diesem Modul lernst du, wie du durch Achtsamkeit bewusste Entscheidungen für dich und dein Kind fällen kannst, ohne deinen überwältigenden Gefühlen zum Opfer zu fallen. Du lernst, die Sprache deines Körpers wahrzunehmen und endlich zuzuhören.
Dich mit dir selbst verbinden
Die mächtigste und zugleich stillste Erfahrung aller Erfahrungen ist die Verbindung zu dir selbst. Was ich genau damit meine und wie sich das anfühlt, darüber sprechen wir in diesem Modul. Du wirst lernen, deine Ego-Identität von deinem wahren Wesenskern zu unterscheiden und du wirst auch verstehen, warum das was du denkst und als real ansiehst, manchmal nicht mehr als eine Täuschung ist. Es ist wichtig, dass du deine Überzeugungen loslässt, damit du dich selbst wirklich kennenlernen kannst
Deine innere Fülle spüren
Stress ist Gift für ein friedliches Miteinander. Viele Familien haben durch chronischen Stress verlernt, in tiefe Verbindung miteinander zu gehen. In diesem Modul bekommst du 4 Werkzeuge an die Hand, um mehr Harmonie, Verbundenheit und Liebe zuhause zu erschaffen!
Ein friedliches Zuhause erschaffen
In diesem Praxismodul wirst du dein gelerntes Wissen in eine gefühlte Weisheit verwandeln. Tägliche Inspirationen, Reflektionen und kurze Achtsamkeitsimpulse sowie Meditationen werden dir dabei helfen.
Deinem Kind Achtsamkeit vermitteln
Auch wenn Kinder von Natur aus achtsam sind, verlieren sie ein Stück dieser Fähigkeit von Jahr zu Jahr. Wir sprechen darüber, warum das so ist und was das für die Zukunft, für die seelische und körperliche Gesundheit deines Kindes bedeutet. Außerdem lernst du, wie du deinem Kind Achtsamkeit in kleinen und einfachen Schritten näherbringen kannst. Ziel ist es, deinem Kind dabei zu helfen, die wohl wichtigste Fähigkeit für ein erfülltes Leben zu bewahren und gleichzeitig zu trainieren, damit es auf diese Fähigkeit zugreifen kann, wenn es mal nötig wird.